Ваше харчування - наш пріоритет

Ми допомагаємо пенсіонерам покращити якість життя через збалансоване харчування, адаптоване до індивідуальних потреб

Різноманітні свіжі продукти для збалансованого харчування

Про brakliven

Ми об'єднали зусилля дієтологів, кулінарів та геронтологів, щоб створити унікальну програму харчування для людей старшого віку.

Наша мета — допомогти пенсіонерам відчувати себе енергійними, бадьорими та здоровими завдяки правильному харчуванню, адаптованому до вікових потреб організму.

Ми враховуємо індивідуальні особливості кожного клієнта і створюємо персоналізований план харчування, що сприяє:

  • Підтримці оптимальної ваги
  • Покращенню загального самопочуття
  • Підвищенню життєвого тонусу
  • Зміцненню імунної системи
Консультація з дієтологом

Наші послуги

Індивідуальне меню

Розробка персонального плану харчування з урахуванням вікових особливостей, наявних захворювань та індивідуальних переваг.

Консультації дієтолога

Регулярні зустрічі з дієтологом для моніторингу результатів та коригування плану харчування за необхідності.

Курси кулінарії

Практичні заняття з приготування корисних та смачних страв, адаптованих до вікових потреб.

Доставка продуктів

Організація доставки свіжих продуктів за індивідуально складеним списком на тиждень.

Рецепт дня

Овочевий салат з кіноа

Овочевий салат з кіноа

25 хвилин Легкий рівень

Інгредієнти:

  • 100 г кіноа
  • 1 огірок
  • 2 помідори
  • 1 болгарський перець
  • 50 г сиру фета
  • Оливкова олія
  • Сік лимона
  • Сіль, перець за смаком

Поживна цінність (на 100 г):

Білки 4.5 г
Жири 6.2 г
Вуглеводи 12.8 г
Калорії 124 ккал
Переглянути рецепт

Корисна інформація

Сезонний календар продуктів

Весна

  • Шпинат
  • Редиска
  • Зелена цибуля
  • Спаржа

Літо

  • Помідори
  • Огірки
  • Кабачки
  • Ягоди

Осінь

  • Гарбуз
  • Яблука
  • Груші
  • Буряк

Зима

  • Морква
  • Капуста
  • Цитрусові
  • Кореневі овочі

Гід по читанню етикеток

Харчова цінність

Звертайте увагу на вміст поживних речовин на 100 г продукту.

Склад

Інгредієнти вказані в порядку зменшення їх кількості в продукті.

Додаткові речовини

Уникайте продуктів з великою кількістю консервантів та штучних добавок.

Пропорції на тарілці

Овочі (40%) Крупи (30%) Білки (20%) Фрукти (10%)

Оптимальне співвідношення продуктів для збалансованого харчування людей старшого віку.

Калорійність популярних страв

Борщ український (250 мл) 120 ккал
Вареники з картоплею (5 шт) 250 ккал
Гречана каша (200 г) 180 ккал
Салат овочевий (150 г) 85 ккал
Запечена риба (100 г) 130 ккал

Замовити консультацію

Залиште ваші контакти, і наш консультант зв'яжеться з вами для надання детальної інформації про наші послуги та відповість на всі ваші запитання.

Години роботи:

Понеділок - П'ятниця: 9:00 - 18:00

Субота: 10:00 - 15:00

Неділя: Вихідний

Відгуки клієнтів

Марія Петренко

"Завдяки консультаціям дієтолога з brakliven я відчуваю себе набагато краще. Рівень енергії підвищився, а самопочуття значно покращилося"

Марія Петренко

67 років

Віктор Ковальчук

"Курси кулінарії від brakliven навчили мене готувати смачні та корисні страви. Тепер я знаю, як правильно харчуватися та підтримувати своє здоров'я."

Віктор Ковальчук

72 роки

Ольга Литвиненко

"Індивідуальний план харчування, розроблений спеціалістами академії, допоміг мені нормалізувати вагу та покращити загальне самопочуття. Щиро вдячна за професійний підхід!"

Ольга Литвиненко

65 років

Поширені запитання

Чи врахуєте ви мої харчові обмеження?

Так, наші дієтологи враховують усі індивідуальні особливості, включно з алергіями, непереносимістю продуктів та супутніми захворюваннями, щоб створити безпечний і ефективний план харчування.

Як часто потрібно оновлювати план харчування?

Рекомендуємо переглядати план харчування раз на 3-6 місяців або за необхідності, якщо з'являються нові фактори, що впливають на ваше здоров'я чи харчові потреби.

Чи можна відвідувати курси кулінарії разом із родичами?

Звісно! Ми заохочуємо участь членів родини, адже підтримка близьких дуже важлива для дотримання здорових харчових звичок.

Скільки коштують ваші послуги?

Вартість послуг залежить від обраного пакету та індивідуальних потреб. Для отримання детальної інформації про ціни, будь ласка, залиште заявку на консультацію.